引起女性月經不調的那些幕後“黑手”們

?　隔壁小林30歲了，還沒物件，而且還常和我抱怨：她的“大姨媽”總是不和諧，不是不準時就是量太少。。。

　　究其原因，我覺得是壓力太大了，誰叫她是女強人呢。不過現在很多女性都有月經不調這個困擾，下面我們來一起看看引起這個毛病的一些原因：

　>>>幕後“黑手”之一：壓力

　　正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。

　　健康小貼士：1、緩解精神壓力。在工作之餘從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每週1～2次，每次30分鐘。2、多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

>>>幕後“黑手”之二：貪涼

　　有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。

　　健康小貼士：1、經期要注意防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。

　>>>幕後“黑手”之三：電磁波

　　現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子裝置在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。

　　健康小貼士：1、日常操作電腦時，要做好防護措施。2、在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。3、避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室裡。4、常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。

>>>幕後“黑手”之四：便秘

　　有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。

　　健康小貼士：積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、菠菜、松籽仁等。

>>>幕後“黑手”之五：濫用抗生素

　　有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。

　　健康小貼士：1、經常鍛鍊身體，增強自身的免疫力。2、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。

>>>幕後“黑手”之六：喧鬧的娛樂場所

　　不少年輕的女性都喜歡泡夜店，且樂此不疲。但是，長期待在夜店那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。

　　健康小貼士：　　減少去夜店的次數或縮短每次光顧夜店的時間。

>>>幕後“黑手”之七：吸菸

　　菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸菸一包以上的女性，發生月經失調的機率是不吸菸女性的3倍。

　　健康小貼士：　　1、堅決地戒菸。2、適量補充維生素C，以減少吸菸對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。

　　大概也就這幾種原因，希望女性朋友們對照解決自身問題。儘快調理好自己的身體。