腦供血不足吃什麼好

腦供血不足是指人腦某一區域性的血液供應不足而引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因多與腦動脈硬化有關。腦供血不足是現代人比較常見的一種問題，很多人都存在著腦供血不足的情況，每天昏昏沉沉，但是卻並不知道自己到底是怎麼回事，其實頭部供血不足可以透過飲食進行調理。那麼，腦供血不足吃什麼好呢？

腦供血不足的飲食調理：

1、多選用優質蛋白

腦供血不足可以多選擇一些優質蛋白的食物，蛋白質是大腦記憶思維的基礎物質，優質蛋白對大腦皮層的活動是有益的。常見的食物有肉、禽、蛋、奶、魚等。

2、攝入必需脂肪酸和卵磷脂

含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。

3、補充豐富的維生素A、C、E的食物

維生素A、C、E具有很強的抗氧化性，能消除自由基，對防止衰老、改善腦血液迴圈是極為重要的。有資料證明，維生素C在血液中小於11毫克時，人的智商會明顯下降。

維生素A的主要來源是黃綠色蔬菜、西紅柿、胡蘿蔔、玉米(這些蔬菜和穀物含維生素A原多，即含胡蘿蔔素較多)，而動物肝臟、蛋和魚肝油中含A較多。

腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀。

從飲食上來說，腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐，腦血管供血不足者的飲食儘量要清淡。若飲食習慣不能立即改變，那麼至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高。

上述內容針對腦供血不足的調理飲食做出了介紹，腦供血不足可導致頭暈，目眩，噁心，嘔吐等症狀，可由於腦動脈硬化導致，同時可由於眩暈症引起。所以，在平時應該注意低脂飲食，多食用蔬菜水果，適當的進行體育鍛煉，保持心情愉悅。