糖尿病自我健康管理方法

心理療法及學習，病人要明確，此病只要掌握了控制疾病的知識及疾病的發展規律，採取向疾病作鬥爭的多種措施，此病是可控制的，所以要保持樂觀心態，學習知識，控制疾病。

飲食療法，這是預防糖尿病的基礎，透過請教醫生及看參考書，按個人標準體重確定每天所需總熱量及主副食品數量，做到均衡營養，保證體重、血糖、尿糖等基本符合要求，如指標仍超標，再適當服藥。

適度運動療法，病人每天適當運動分鐘以上，宜在飯後休息半小時至一小時以後適當運動，可降低餐後血糖。活動方式不宜劇烈運動，可採用散步結合腹部呼吸或保健氣功、太極拳等。慢性糖尿病血糖正常值，因為這個，當糖友顯露出來需要吃東西感、乏力、出汗、心悸等低血糖事情狀況後，要趁早補給糖分，吃點甜品、喝點飲料，緩解這些個不舒服的症狀，免得發生更嚴重低血糖反響。如果不可以確認自己的症狀是不是低血糖，可以在事情發生後到醫院施行諮詢。

藥物療法，病人在飲食療法及運動療法後血糖仍超標，便應在醫生指導下適當服藥，並按時服藥，例如需在飯前半小時服藥，就不能隨意改變。

堅持監測及記錄，病人要堅持做病情監測及記錄，及時發現及研究血糖波動及其原因，研究有關指標，發現變化，及時找醫生請教調整自己的飲食、運動量及用藥等等，以便使自己各項指標控制正常，預防疾病加重及併發症的發生、發展。

其它措施，足部按摩、保健穴位按摩、理療、針灸等可配合進行，平時生活要有規律、勞逸結合、按時作息、適度房事、注意保暖、避免汙染、預防感染及生其它病包括外傷在內。