如何預防與調理胃病

在讀中學的時候，我經常不吃早餐，結果導致我有胃病，經過痛到抽筋，晚上睡不著，後來我去醫院檢查，經過醫生的開藥與自已的調理，現在好多了，現在把這些經驗分享給大家吧，希望對一些朋友有用吧。

1、平時，飲食要正常，進食足夠量的蛋白質和蔬果、豆類食物。例如有梨子，蘋果。雞蛋，牛奶，這類食物含有豐富的優質蛋白質，補充能量。

2、不要空腹吃含酸性過多的食物和水果，因為很容易使胃酸過度，傷胃更加嚴重。少吃辛辣的食物。特別是麻辣燙等，晚上超過9點後，儘量少吃食物。

3、平時少食多餐的飲食習慣，對胃好點，平衡飲食衛生習慣，多鍛鍊身體，增強體質，不要空腹做過烈的運動。

要是天冷的時候出去一定要做好保護措施。不要在風大的情況下出去最好了，實在要出去就帶上口罩。平時吃飯的時候要多多的注意，補充自己缺少的微量元素。我們常見的新鮮水果都可以補充微量元素的。自己多多調理最好。我們正常生活中要多多的注意防護措施，不要忽略平時的保養。乾燥天冷的時候可以多多的使用唇膏，保持唇部的溼潤，自己的飲食也要注意，不要亂吃東西。還要在平時的生活中多多注意，要保持嘴唇的清潔衛生，每次吃飯後要保持嘴唇的清潔衛生，嘴唇發乾時，千萬不要舔，可以塗一些潤唇膏等，平時還要多吃一些新鮮水果蔬菜，多喝水等。多吃一些粗糧和署豆類如玉米，小米，紅豆。綠豆，紅薯等。除此之外，還要注意補充富含維生素、礦物質的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔。同時，要多喝水，保持身體的水分充足，以利體內毒素快速排出，提高自身的免疫了。朋友們在日常生活中一定要注意自己的面部和嘴唇周圍面板的清潔，吃完東西之後要用紙巾去把嘴擦乾淨，如果感覺到嘴唇乾的話不要用舌頭去舔，養成良好的習慣。