撓骨骨折應該進行怎樣的鍛鍊來恢復

撓骨骨折，隨著生活的發展，各科疾病的發病率逐年上升，不只是因為飲食的問題，空氣的汙染或者又是缺少體育鍛煉所導致的，想必都搞不懂。骨科中撓骨骨折和常見，影響人們的生活，讓我們來看一下腦骨骨折的鍛鍊方法吧。

骨折第一階段主動運動

骨折l一2周內斷端雖經整復，但不穩定，偶而伴有輕度側方移位或成角畸形的殘餘，此時骨折併發的軟組織損傷尚需修復，區域性疼痛，肢端腫脹仍存在，因此鍛鍊主要形式是透過肌肉收縮放鬆運動及在不影響斷端再移位的情況下，進行上下關節屈伸活動，以幫助血液迴流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮，同時也透過肌肉收縮和舒張使壓力墊效應力增強，對穩固斷端和逐漸整復殘餘畸形有一定作用。例如尺、撓骨雙骨折，經復位固定後，即可進行指間關節、指掌關節的屈伸鍛鍊，手指內收外展，肘關節屈伸和肩關節屈伸、內收外展、旋轉等鍛鍊。

骨折2-3周後肢體腫脹疼痛已明顯減輕，軟組織創傷已基本修復，骨痂開始形成，斷端初步連線，除加強進行肌肉收縮與放鬆運動外，其他關節均可逐漸加大主動活動度，由單一而到幾個關節的協同鍛鍊，在牽引架上的病人，也可透過肌肉收縮、放鬆和身體其他部位的運動來帶動患肢的活動。

骨折第二階段主動運動

此時骨折已達到臨床癒合標準，外固定和牽引拆除後，除了固定期間所控制的關節活動需繼續鍛鍊修復外，某些病人由於初期鍛鍊比較差，固定拆除後，還可能存在關節粘連、關節囊攣縮、肢體水腫等症狀，那麼必須繼續鼓勵病人加強功能鍛鍊，配合中藥外洗和推拿來促進關節活動和肌肉力量的迅速恢復。另外，還可據病情需要適當配合物理治療，但應仍以主動鍛鍊為主。

以上就是小編收集的有關撓骨骨折在生活中有關恢復的鍛鍊方法，希望對大家會有所幫助，小編倍感榮幸。友情提示：生活中要多多按照上述的方法積極進行鍛鍊，維持積極健康的飲食，養成好的的作息規律，才能夠儘早恢復，祝安康。