腰椎骨質增生的病因是什麼

腰椎骨質增生的到來危害著很多人的健康，該病的危害也是很嚴重的。導致該病的因素一般主要與姿勢不正確、年齡、外傷、勞損等有直接的關係，具體內容，下面就來看看專家介紹的，腰椎骨質增生的病因有哪些?

(一)姿勢不正確：腰椎骨質增生症年輕患者主要是與長時間維持同一個姿勢,同時姿勢不正確導致.睡軟的席夢思床墊,長時間睡姿不正確也會導致腰椎骨質增生.

(二)年齡因素：人體的老化是不可抗拒的自然規律，隨著年齡的增長，腰椎由於運動磨損不可避免地會出現退行性改變.絕大部分60歲以上的正常人拍片時均可發現腰椎的骨刺形成，椎間隙狹窄等退變老化現象。

(三)外傷史：少年時代的腰椎外傷，也是中年以後發生腰椎骨質增生的重要外因。

(四)勞損因素：腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，還與腰椎勞損有很大關係。腰椎長期受到反覆勞損以及過度活動等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤突出，骨刺的形成並不斷增大。

所以，注意腰部的休息和保養，就可以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進展。

腰椎骨質增生的預防：

1)健身運動：腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動，這對防止中老年骨質疏鬆症和骨質增生症是十分有益的，運動方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。

(2)保健按摩：是一種保健性的自我按摩運動，可採用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至區域性發熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部的血液迴圈，緩解肌肉的僵硬和緊張。

(3)保持良好的站立姿勢：站立時正確的姿勢應是：雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤的損傷。

(4)保持良好的坐位：長期採取坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節移位，椎間盤損傷。

(5)選擇良好的睡床：人的一生有1/3的時間是在床上度過的，因此選擇一張良好的床是非常重要拓的。建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變，側臥時脊柱側彎，從而增加腰椎骨質增生症的患病機率。

(6)減少腰部受傷、受潮。

透過以上的介紹，相信大家對於該病已經有所瞭解了，也希望以上介紹能給大家帶來幫助。在此小編祝大家身體健康，患者早日康復。