女生青春期內分泌失調怎麼調理

現代生活節奏的逐步加快，不規律作息及生活習慣對身體造成了一定的影響，內分泌失調成為困擾的當代女性的主要問題之一。內分泌失調並沒有一個十分清晰的概念，加之個體體質之間的差異，治療方案也會有所不同。青春期時期的女孩內分泌失調一般表現為月經提前或延後、痛經、情緒起伏不定，並伴有反覆長痘、肌膚油膩加重等症狀，內分泌失調的調理迫在眉睫。不僅如此，有關資料顯示，內分泌失調呈現出低齡化趨勢，許多女孩也因為內分泌失調而煩惱不已，因此，調節內分泌失調已迫在眉睫。調節內分泌失調可以從飲食入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，要少吃油炸類食品，飲食要以清淡為主，平日裡可以多食用堅果類食品。另外，如果需要使用藥物調節內分泌，建議使用中藥來進行調節，與西藥相比，中藥的性質較為溫和，不僅如此，因為引起內分泌失調的原因有很多種，而中藥的針對範圍廣，能夠適應多種不同原因所引起的內分泌失調，治療效果較好。

<001>調節內分泌失調可以從運動入手。要儘量避免熬夜，並且需要保證充足的睡眠時間，與此同時，適當的加強鍛鍊，做到勞逸結合，運動量要根據自身的負荷來進行，不宜運動過度。

<002>調節內分泌失調可以從精神調理入手。情緒是影響女人內分泌的重要因素，因此，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態也是一種調節內分泌的方法，不會的，要適當的放鬆身心，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激，能夠強化內分泌調理的效果。

由於內分泌失調的反應症狀各有差異，女性可以在月經第三天到醫院抽血檢查激素情況，根據激素檢查結果就可以判斷是否內分泌失調，並根據內分泌失調的輕重程度，在專業人士的指導之下進行有效的調節，使身體迅速恢復正常的狀態。