如何在飲食上預防腎結石

腎結石疾病是我們生活中常會遇到的疾病，而且疾病本身也非常頑固、複雜，在某種程度上來說給人們所帶來的影響和危害都是不容忽視的，因此為了我們每一個人的健康著想，大家應該提前做好各方面的預防工作，那麼大家知道如何在飲食上來預防腎結石嗎。

1、少吃鹽：過多的攝入鹽可誘發腎結石，每日的鹽分攝取量應減至2克~3克。

2、不宜吃含蛋白質太高的食物：如果經常過量食用高蛋白質的食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸普遍增高，如不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，則導致腎結石、輸尿管結石。

3、不宜吃含草酸較高的食物：人體內草酸的大量積存是導致腎結石、尿結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等。

4、不宜吃含嘌呤豐富的食物：嘌呤進入體內後，進行新陳代謝的最終產物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉澱。含有較多嘌呤成分的食物有動物內臟、海產品、花生、豆角、菠菜等。

5、不宜吃含脂肪太多的食物：吃了肥豬肉等脂肪多的食品會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現排洩功能障礙，如出汗多、喝水少、尿量少，則可誘發腎結石。

以上的這幾個方面的內容就是關於飲食上預防腎結石的介紹，希望能夠給大家帶來一些幫助，同時也提醒每一位朋友，一定要合理的規劃一下自己的飲食，讓我們自身的健康更有保障。