頸椎病可以用啤酒瓶做枕頭嗎

頸椎病又稱頸椎綜合症，是一種骨骼的退行性病理改變。發病率隨年齡增長而增多，50歲左右的人群中有25%的人患過或正患此病，從臨床觀察，近年來有年輕化的趨勢。不過，頸椎病的退行性病變是一個長期、緩慢的過程，並非一日之寒。所以年輕時的鍛鍊和呵護十分重要。那麼，頸椎病可以用啤酒瓶做枕頭嗎？

1、頸椎病可以用啤酒瓶做枕頭。這種治療方法有一定道理，但並不適用於所有人。利用啤酒瓶當枕頭，其初衷是用啤酒瓶本身的曲度，使之與頸椎的曲度相適應，從而改變頸椎已經發生的曲度改變。但是這種方式只能用於頸椎生理曲度變直和“反弓”的情況，別的情況並不適用。

2、如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈；低枕或無枕使頭頸部長期處於過度仰伸狀態，導致頸椎前凸曲度增大，因此長期高枕、低枕及不用枕頭的習慣都應克服。一般講，枕頭高以8-15cm為宜。其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致：習慣側睡的，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持適當的後伸位。這樣早晨起來才不會頸椎痠痛。

3、枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。

頸椎病可以用啤酒瓶做枕頭嗎？透過上述的介紹，相信大家對頸椎病可以用啤酒瓶做枕頭嗎有所瞭解了，希望以上的內容可以幫助大家在生活中，生命在於運動，適當的運動可以讓你的身體更加的健康，還可以輔助的治療一些疾病。輕鬆的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運動。透過有節奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛鍊了脊柱關節的平衡和協調能力。