月經不調護理方法是什麼呢

月經不調的護理方法是什麼呢?對於女性來說多瞭解一些調理方法是很重要的，有些月經失調的情況是可以透過女性自我調理而恢復正常的，這對女性月經恢復正常有很大的幫助。接下來我們就來了解月經不調的護理方法。

月經不調的護理方法：

①生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。因此這個要儘量避免。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

②做好衛生工作。注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

③飲食做好調理。多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。經血量多者忌食紅糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。

月經不調的護理方法是一定要把握的，因此，更年期婦女一定要留意心理調理，適當進行心理諮詢，從而保持心理和情緒上的穩定。