乙肝輕度脂肪肝嚴重嗎
一般來說輕度脂肪肝問題不大,尤其是沒有轉氨酶異常、炎症的時候,是不要緊,透過自身的運動,透過飲食完全可以達到正常一樣。如果是輕度脂肪肝,第一條加強平時的生活習慣,不要飲酒,適當加強運動,運動建議透過有氧運動出現出汗,如果過胖透過快走,快走的時間建議在40-50分鐘左右出汗,出汗以後透過燃燒脂肪,達到減肥的作用,從而使脂肪肝正常恢復。一般來說輕度脂肪肝好發肥胖人,但是臨床上也不能排除有些小姑娘要美,經過節食以後同樣會得脂肪肝,這是人體一個保護機制,希望不管是肥胖的人或者是瘦的人,要注意積極檢測。
其實乙肝輕度的脂肪肝不太嚴重,但是如果不注意的話,脂肪肝有可能會加重,導致形成重度的脂肪肝,進一步會形成脂肪性的肝炎或者肝硬化。輕度脂肪肝沒有症狀,只是血脂有不同程度的升高,脂肪肝是指肝實質細胞脂肪變性,以及脂肪沉積在肝細胞內為主要特徵的一種疾病。
透過飲食和運動也是可以很好的改善乙肝輕度脂肪肝的,首先要調整飲食結構,儘量避免脂肪或者高膽固醇的食物,動物內臟、蛋黃,奶油、巧克力等含脂肪高的食物儘量避免攝取,以低脂、低膽固醇,優質蛋白、蔬菜、水果食物為主。每餐吃飯不要吃得過飽。其次是運動,除了飲食之外,患者要消耗多餘的熱量和脂肪,要透過運動來實現。運動是提倡有氧運動,騎腳踏車、慢跑、快步走、游泳、打羽毛球、打乒乓球有氧運動,一週至少2-3次為宜。可以根據自己的身體情況,從小活動量的運動開始,逐漸增加運動量,達到消耗熱量和脂肪的目的。大部分人如果能夠堅持半年以上,輕度脂肪肝應該都可以完全逆轉。
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