乙肝輕度脂肪肝嚴重嗎

一般來說輕度脂肪肝問題不大，尤其是沒有轉氨酶異常、炎症的時候，是不要緊，透過自身的運動，透過飲食完全可以達到正常一樣。如果是輕度脂肪肝，第一條加強平時的生活習慣，不要飲酒，適當加強運動，運動建議透過有氧運動出現出汗，如果過胖透過快走，快走的時間建議在40-50分鐘左右出汗，出汗以後透過燃燒脂肪，達到減肥的作用，從而使脂肪肝正常恢復。一般來說輕度脂肪肝好發肥胖人，但是臨床上也不能排除有些小姑娘要美，經過節食以後同樣會得脂肪肝，這是人體一個保護機制，希望不管是肥胖的人或者是瘦的人，要注意積極檢測。

其實乙肝輕度的脂肪肝不太嚴重，但是如果不注意的話，脂肪肝有可能會加重，導致形成重度的脂肪肝，進一步會形成脂肪性的肝炎或者肝硬化。輕度脂肪肝沒有症狀，只是血脂有不同程度的升高，脂肪肝是指肝實質細胞脂肪變性，以及脂肪沉積在肝細胞內為主要特徵的一種疾病。

透過飲食和運動也是可以很好的改善乙肝輕度脂肪肝的，首先要調整飲食結構，儘量避免脂肪或者高膽固醇的食物，動物內臟、蛋黃，奶油、巧克力等含脂肪高的食物儘量避免攝取，以低脂、低膽固醇，優質蛋白、蔬菜、水果食物為主。每餐吃飯不要吃得過飽。其次是運動，除了飲食之外，患者要消耗多餘的熱量和脂肪，要透過運動來實現。運動是提倡有氧運動，騎腳踏車、慢跑、快步走、游泳、打羽毛球、打乒乓球有氧運動，一週至少2-3次為宜。可以根據自己的身體情況，從小活動量的運動開始，逐漸增加運動量，達到消耗熱量和脂肪的目的。大部分人如果能夠堅持半年以上，輕度脂肪肝應該都可以完全逆轉。