可以預防關節炎的小妙招
關節炎是我們生活中常見的疾病,而我國目前關節炎患者估計有1億以上,且人數還在不斷增加。所以,對於該病我們要及時的進行預防。那麼,可以預防關節炎的方法有哪些呢?下面就來看看專家的介紹吧:
冷水浴鍛鍊可預防關節炎偶一
風溼性關節炎與鏈球菌的感染有關,而鏈球菌的感染多發生在急性上呼吸道感染中,急性上呼吸道感染往往與寒冷有關,但與冷水浴鍛鍊沒有直接的因果關 系。冷水浴鍛鍊與風溼性關節炎的關係,如其它體育鍛煉與健康的關係一樣,正確的鍛鍊,可以促進身體健康,反之,就會損害身體健康。
所以,只要按照科學方法進行冷水浴鍛鍊,就能增進身體健康,不但不會引起風溼性關節炎,而且還有預防作用,因為冷水浴鍛鍊可以增強機體的抗寒力和抗病能力,對預防寒冷刺激引起的上呼吸道疾病特別有效。
如何防治冷水浴後關節疼痛
至於有的人在冷水浴後關節感到痠痛,是由於冷水浴時體表血管收縮,血液供應減少,迴圈不暢所致。由於關節部位的軟組織較少,血液供應不良,加上寒冷刺激,使區域性更為缺血,這樣就刺激了該部神經而出現痠痛。
出現這種情況,只要在浴中和浴後,多在關節部位按摩,尤其是浴後,應及時將全身擦乾,對關節部位要擦至稍紅微熱,並適當進行一些全身性運動,如深蹲起、俯臥撐、高抬腿、啞鈴操等,促進全身肌肉關節的血液迴圈,即可避免。
擴充套件:冷水浴有如下強身作用
1、使血管彈性增強,有利於預防心腦血管疾病。
2.、提高機體耐寒能力。
3、冷水刺激時人會不自主地深吸氣,接著便使呼吸暫停幾秒鐘,再轉為深呼氣。這樣可吸入更多的氧,撥出更多的二氧化碳,對於防治呼吸系統疾病有一定的效果。
4、冷水刺激後可使腸蠕動增強,有利於食物的消化吸收及大便的通暢,對於消化不良和便秘有一定的治療作用。
以上就是專家對相關內容的介紹了,透過以上的介紹,相信大家已經有所瞭解了,也希望以上介紹的能給大家帶來幫助。在此小編祝大家身體健康,患者早日康復。
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