可以預防關節炎的小妙招

關節炎是我們生活中常見的疾病，而我國目前關節炎患者估計有1億以上，且人數還在不斷增加。所以，對於該病我們要及時的進行預防。那麼，可以預防關節炎的方法有哪些呢?下面就來看看專家的介紹吧：

冷水浴鍛鍊可預防關節炎偶一

風溼性關節炎與鏈球菌的感染有關，而鏈球菌的感染多發生在急性上呼吸道感染中，急性上呼吸道感染往往與寒冷有關，但與冷水浴鍛鍊沒有直接的因果關 系。冷水浴鍛鍊與風溼性關節炎的關係，如其它體育鍛煉與健康的關係一樣，正確的鍛鍊，可以促進身體健康，反之，就會損害身體健康。

所以，只要按照科學方法進行冷水浴鍛鍊，就能增進身體健康，不但不會引起風溼性關節炎，而且還有預防作用，因為冷水浴鍛鍊可以增強機體的抗寒力和抗病能力，對預防寒冷刺激引起的上呼吸道疾病特別有效。

如何防治冷水浴後關節疼痛

至於有的人在冷水浴後關節感到痠痛，是由於冷水浴時體表血管收縮，血液供應減少，迴圈不暢所致。由於關節部位的軟組織較少，血液供應不良，加上寒冷刺激，使區域性更為缺血，這樣就刺激了該部神經而出現痠痛。

出現這種情況，只要在浴中和浴後，多在關節部位按摩，尤其是浴後，應及時將全身擦乾，對關節部位要擦至稍紅微熱，並適當進行一些全身性運動，如深蹲起、俯臥撐、高抬腿、啞鈴操等，促進全身肌肉關節的血液迴圈，即可避免。

擴充套件：冷水浴有如下強身作用

1、使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病。

2.、提高機體耐寒能力。

3、冷水刺激時人會不自主地深吸氣，接著便使呼吸暫停幾秒鐘，再轉為深呼氣。這樣可吸入更多的氧，撥出更多的二氧化碳，對於防治呼吸系統疾病有一定的效果。

4、冷水刺激後可使腸蠕動增強，有利於食物的消化吸收及大便的通暢，對於消化不良和便秘有一定的治療作用。

以上就是專家對相關內容的介紹了，透過以上的介紹，相信大家已經有所瞭解了，也希望以上介紹的能給大家帶來幫助。在此小編祝大家身體健康，患者早日康復。