男人怎麼預防無精症打擾你的生活

如何預防無精症保護男性健康?在不育患者中，無精症出現的頻率為5%-20%，是男性精液異常疾病的一種，無精症會導致男性不育，嚴重危害男性健康，所以給家庭會帶來陰影，所以做好無精症的預防是必須的。

現在很多男性朋友都明白預防無精症的重要性，那麼如何預防無精症呢?專家介紹無精症的預防方法主要有以下幾個方面：

1.少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

2.戒菸戒酒。資料顯示，吸菸、飲酒是精子數量、質量下降的比較主要因素。

3.多吃綠色食品。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

4.放鬆心情。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應適當放鬆自己。

5.定期檢查。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

6.經常鍛鍊。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

專家提醒：如果您的身體健康出現了某種疾病的症狀，千萬不要耽誤診斷，應及時去正規醫院就醫，以免延誤病情，造成嚴重的後果。