月經不調應該注意什麼？

月經不調是一種困擾女性朋友的性功能障礙的疾病，傷害了女性的心理多女性朋友每月總會有幾天擔憂，擔憂月經來了，然後疼死了，又擔憂月經不來，內分泌失調。可見，這樣的女性是多麼的憂愁加傷心。終究原因，還是因為月經不調而導致的憂愁。

經不調，會導致月經提前或者延後。同時還會伴隨著痛經中的嘔吐、頭痛、肚子痛這些摧殘女性意志力和健康的各種狀態。那麼到底如何才能夠擺脫這個月經不調的折磨呢?小編來告訴大家。

先，月經不調最重要原因是內分泌失調，那麼導致內分泌失調得原因又是什麼呢?

一，飲食上面。很多女性朋友喜歡吃冰冷的東西，例如雪糕之類的。還有辛辣，特別是冬天吃個麻辣火鍋特爽。事實上，這些冰冷和辛辣的東西，女性朋友都不可以多吃，特別是在月經來之前和月經來之後都不可以吃。因此，飲食上面要多忌口。

二，作息上面。每逢半夜凌晨發個朋友圈是不是會發現下面一堆沒睡的朋友評論?現在的年代，越來越多的年輕女性喜歡夜生活了。更有一些工作強人，往往深夜加班到凌晨。這種作息嚴重影響了人身體的運作和排毒。如果作息不穩定的話，人的身體內也會跟著一定的適應，那個最適合的排毒時間就會錯過了，導致身體很多毒素，形成月經不調或者面板嚴重差。因此，不管是學生女性還是工作女性，都要注意作息一定要穩定，最好保持在11點之前就可以睡覺。

三，壓力上面。有沒有發現平時很操心的女性朋友往往月經是最痛快的。工作壓力和學習壓力都會導致身體的內分泌失調。有小資料發現越大壓力的女性朋友衰老的速度比正常女性快1/3同時，因為壓力和脾氣暴躁的女性睡眠質量不好，常年處於一個緊繃狀態，因此導致內分泌失調。小編提醒各位女性朋友，想做女強人可以，但是一定要做個會生活會照顧自己生活。適當做一些運動和健身減壓自己的壓力，同時運動給自己的身體帶來青春活力。

了以上幾種忌口作息還有降壓這三方面，還有一些調養的，例如每天晚上煮上一碗紅糖紅棗枸杞雞蛋，會讓你的面板更加紅潤，同時對內分泌失調進行調養，補充女性需要的營養。當然還要有積極的生活態度哦。