如何預防糖尿病這樣做能有效預防糖尿病

生活中患者有糖尿病的人越來越多，這個病不僅僅是發生在老年人的身上，它已經成為危害我們人類健康的第一，如何預防糖尿病就顯得非常重要。怎樣預防糖尿病的“騷擾”呢？今天，我們就和大家一起來了解一下糖尿病的預防措施都有哪些吧。

糖尿病的防治措施一：預防措施

1、定期血糖檢測

預防糖尿病要從日常生活做起，在平時要做好血糖檢測，定期血糖檢測可以及時發現血糖濃度的遺傳，一旦發現血糖異常就可以及時進行治療，這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。

2、經常運動

保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天進行合理的運動，不僅可以鍛鍊身體，提高身體素質，同時也有助於預防糖尿病。

3、控制體重

這對預防糖尿病是非常有效的方法，肥胖的危害有很多，如何減肥呢？減肥的方法也有很多，關鍵是需要大家的堅持。肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多，相對應的，糖尿病的病發率也高了起來，因此，我們要做好體重的控制。

4、合理飲食

經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞物件。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧，減少鈉鹽的攝入量。所以，我們在日常生活中需要儘量健康也是飲食，一些快餐還有垃圾食品對我們的健康是很不利的哦!為了健康請遠離這些食品。在日常生活中要遠離零食、泡麵、醃製食品等垃圾食品，對甜食，高熱量的食物也要少吃，這些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的誘發因素之一。

糖尿病的防治措施二：基本治療措施

1、飲食治療

飲食治療是糖尿病治療的基本措施。