高血糖孕婦早餐吃什麼好

懷孕血糖高早餐吃啥好，一日之計在於晨，這句話我們都知道是一天中最重要的是早餐，那麼早餐也一樣很重要，經過一晚的空腹睡眠，起來時肚子已經是空空如也了，比如油條豆漿，牛奶麵包都是不錯的早餐選擇，但是對於孕婦血糖高的來說怎麼辦？接下來我們一起來看看吧。

1、燕麥

燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，而且燕麥片中含有豐富的膳食纖維，這種物質具有很多有益於健康的生物作用，能夠降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促進膽固醇排洩，防治孕期高血糖。

2、蕎麥

蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁(芸香甙)，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用。蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱，另外這些成分還具有降低血糖的功效。

3、小米

小米中的蛋白質含量要高於大米，且小米中的鐵元素含量非常高，孕期主食中適量新增一些小米還有助於預防孕期貧血，用小米和其它粗糧交替或摻和吃(如蕎麥麵，燕麥等)也會降低血糖上升速度。

4、玉米

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纖維含量幾乎是大米的9倍，這些都有利於降低餐後血糖水平。因此，常吃玉米對糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等疾病都有一定的預防和治療作用。

綜上所述，血糖高的孕婦可以吃一些燕麥、蕎麥等，都可以降低血糖，常吃玉米也可以對高血壓等疾病起到一定的預防和治療作用。希望以上的解答對您有所幫助。