養生：9種白髮剋星讓你永葆青絲

據臨床顯示：白髮症已經成為大多數人容易患的面板科疾病，很多的白髮症患者在患病後，第一時間想到的就是吃藥，面板科專家稱這樣做是不對的。那麼，養生：9種白髮剋星讓你永葆青絲，下面咱們一起解答吧。

每個人都希望永遠擁有一頭烏黑美麗的頭髮，除了保持健康的生活方式來推遲頭髮變白的時間外，下面9種白髮剋星，可以幫助你預防頭髮變白。

剋星1：解除壓力。美國研究人員發表於《自然》雜誌上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。

剋星2：戒菸。香港吸菸與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸菸人士進行分析，發現菸民出現早年白髮的機會是非菸民的4倍。因此戒菸應該是行動第一步。

剋星3：水分。身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣溼潤。

剋星4：銅。有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

剋星5：碘。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。

剋星6：蛋白質。頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

剋星7：黑色食物。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物紅、黃、紫），都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。

剋星8：維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。

剋星9：改善血液迴圈。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭髮也是無濟於事，建議透過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

透過上述對白髮症內容介紹，瞭解了養生：9種白髮剋星讓你永葆青絲的原因，大家平時要注意這些因素，遠離白髮症致病源，健康快樂生活。希望上述白髮症的內容介紹能給大家帶來幫助。透過以上的介紹，大家對養生：9種白髮剋星讓你永葆青絲應該有所瞭解，最後祝患者早日康復。