朋友有焦慮症怎麼辦

現在大家的生活壓力都不小，從小孩到老人每個人都有自己沉甸甸的擔子，這些壓力就是誘發焦慮症的主要原因，一旦患上焦慮症不僅會影響患者的正常生活，嚴重的焦慮症患者甚至會出現自殺傾向，這對患者及其家屬來說，都是一種折磨，下面就為大家介紹焦慮症的治療辦法。

對於焦慮症患者來說，長期處於緊張的情緒下沒有一點好處，所以要學會自我放鬆，在閒暇的時候為自己挑選幾首不錯的曲子，聽音樂是調節情緒的一大妙方，它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放，一定要及時的瞭解輕度焦慮症治療這一問題。

焦慮症患者的自我護理，焦慮症患者並不會失去邏輯思維能力，所以焦慮症患者應該有意識的讓自己的內心學會放鬆，而不是故意讓自己一直處於一個緊張狀態，焦慮症是一種心理疾病，所謂心病還需心藥醫就是這個道理，所以焦慮症患者應該多參加一些交際活動，鍛鍊自己的心理承受能力，學會建立自信心等都可以有效的緩解焦慮症狀。

深呼吸法。端坐，閉眼，全身放鬆。緩慢地深深地用鼻子呼吸。先吸氣，吸足後屏住，然後緩慢地呼氣。吸氣的時候，要想到自己喜歡的事物：藍藍的天、樹林中清涼的空氣等等，如此做幾分鐘，通常就可以解決掉焦慮情緒的問題。

焦慮症患者每時每刻都象一個放哨站崗計程車兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們幹其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。焦慮症是一種嚴重的心理疾病，所以要及時治療，心理疾病的治療最忌諱的就是拖延治療時間，焦慮症的最佳治療時機就是首次出現焦慮症症狀時，所以只有及早接受治療，才能儘快擺脫焦慮症困擾。