頸椎病的預防方式有哪些

　　頸椎病是完全可以預防的一種疾病，退一步來說，只要對頸椎病有足夠的重視，以及瞭解，是完全可以避免頸椎病最終發病的，因為頸椎病的病情特點是，早期病情不明顯，在出現相關症狀時，及時採取應對措施，即可導致病情進一步發展，下面就預防頸椎病的方式進行介紹：

　　各種型別頸椎病的主要致病原因是頸椎骨質、韌帶和椎間盤的退行性改變，也就是說，絕大部分是因年齡增高而產生的變化。

　　由於年齡增高，頸部椎間盤的彈性會降低，其結構之一的纖維環會脫水、硬變，以至使其下方的松質骨壓力升高，並向四周增生，引起所謂的“骨刺”。這些新生骨也會在椎體後方生成，產生對硬膜和脊髓的壓迫，形成頸椎病。後方椎板間的黃韌帶由於椎間穩定性降低而增厚，向椎管內突出，也形成對硬膜脊髓的壓迫。椎間小關節的軟骨下骨也會增生，使得關節肥大，使神經根的出口狹窄，引起頸椎病。

　　所以說頸椎病的預防，是指防止外部的創傷或損害造成以上結構過早地退變和破壞，在較年輕時引發頸椎病。如頸部外傷，不適當的按摩，推拿等，都會不同程度地破壞椎間盤和小關節的結構，產生椎間盤突出或形成骨贅，形成頸椎病。長期一種“強迫”性姿勢(因職業需要)，睡眠高枕等不良姿勢也有一定影響，所以工作中不要一個姿勢持續太久，枕合適高度的枕頭、適當的頸部活動都有預防頸椎病的作用。

　　頸椎病是一種比較容易反覆復發的疾病，建議患者在治療之後，及時的採取一些保健措施，降低復發機率，比如在空閒時，多做一些頸椎部位的活動，不僅可以緩解疲勞，還可以使韌度增強，當然，對於患者自身的病因也要消除。