青少年應該怎麼預防近視

　　由於學習壓力的增大，電腦電視的普及，使得近視已經成了在青少年中常見的一種現象，給患者的生活帶來了不便的同時，也影響了患者的身體健康。瞭解一些青少年近視的預防的知識，可以使大家更好地做好預防工作。那麼，青少年近視的預防該注意什麼呢？

　　青少年近視的預防應該注意以下6點：

　　1、注意環境因素：

　　教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，檯燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3m以上。

　　2、改變遊戲方式：

　　現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發的室外集體遊戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。

　　3、改革教育制度：

　　眼球發育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發展期，而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處於近視狀態。為此，即使從眼科角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。

　　4、注意用眼衛生：

　　要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺於遊戲機、電視之中。

　　5、注意眼睛保健：

　　堅持每天做眼保健操、晶體操有節奏的快速交替看遠看近）;自我穴位按摩睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）;霧視療法戴+1.50D的眼鏡視遠）。

　　6、視力下降應及時到醫院檢查、治療。

　　還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優生角度講，在擇偶時也應儘量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

　　一個健康的身體是大家更好地生活的基礎，為了維護好身體的健康，青少年在生活中必須要做好近視的預防工作，避免近視眼的發生。希望文中對於青少年近視的預防的簡單介紹，可以對大家有所幫助。

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