新媽媽產後抑鬱症吃什麼食物好

大家都知道產後抑鬱症這個疾病是讓人非常痛苦的疾病，其實如果病情不是特別的嚴重的時候這個疾病還是可以透過心理治療和食療這個方法來進行治療的，那麼關於新媽媽產後抑鬱症的食療方法是什麼呢，讓我們一起來看一看吧：

香蕉---

香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

低脂牛奶---

研究發現，讓有經前綜合徵的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和乳酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

葡萄柚---

葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

櫻桃---

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

上面這些就是關於新媽媽產後抑鬱症吃什麼食物比較好這個問題的一些相關內容的介紹，希望能夠給大家帶來一些有用的幫助，要注意的是如果病情比較嚴重的患者，食療效果不好的就一定要及時的去醫院進行治療，以免耽誤病情。