女性月經不調的調理有哪幾種好方法

關於女性月經不調的調理方法，大家要認識，只有正確的認識了女性月經不調的調理方法，才能夠幫助大家積極的恢復健康，通常女性月經不調的調理方法有很多，如下便是專家對女性月經不調的調理方法做出的分析。

女性月經不調的調理方法：

⒈調整飲食：飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。不飲酒、少喝咖啡;要選擇植物油，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物;多吃大豆製品，如水豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾等。

⒉生活規律：經常參加健身運動，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠。

⒊維生素E：維生素E對女性月經週期不規律的調理有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。

⒋生活和諧：研究證實，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調性疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係。所以，提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌以及延年益壽均有重要意義。

上述是對女性月經不調的調理方法做出的分析，婦科專家介紹，月經週期的調節是一個非常複雜的過程，主要涉及下丘腦、垂體和卵巢，另外還受到大腦高階中樞及其他內分泌腺如甲狀腺、腎上腺的調節。