胃脹不消化怎麼辦

當今社會生活節湊的加快導致很多人吃飯速度的提升，吃飯太快會導致胃脹、積食。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。胃脹通常是由於消化不良所引起的。胃的消化功能出現問題，可能是由於脾胃虛弱或者飲食結構不合理。消化不良的一般症狀有胃脹、胃痛、反酸、噯氣、便秘、腹瀉等等。飲食上注意合理飲食，避免吃不易消化的食物，三餐定時定量，避免暴飲暴食。

治療胃脹不消化最主要的還是要在生活中注意保養，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，同是飲食方面要有規律，細嚼慢嚥，戒菸少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。另外呢在營養產品的調理給瞭如下建議：維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。維生素B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。複合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩定情緒，減輕精神壓力。在服用方法上急需營養重點補充，直到有關症狀緩解為止；正常需要基本營養補充，按標籤注量服用。

平時要保持心情舒暢，每天要積極的鍛鍊身體增強體質，注意增進胃腸蠕動，從而促進消化。每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，可以多喝一些溫開水，吃飯細嚼慢嚥、不易過飽，忌辛辣、油炸、生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的心情和增加適當的身體鍛鍊對胃脹引起的不適也能起到很好的緩解作用。