經期期間適不適合劇烈運動

經期期間適不適合運動？應該不應該運動？都說經期期間不適合運動，但是適當的運動對月經期間的身體有好處的，可以增強體質的，我給大家說說經期其間做些什麼運動適合。

1、經期期間不可以做做腰腹運動，比如仰臥起坐、仰臥舉腿這些使用到腹肌肉的運動，要多多散步，散步可以增加下休的活血能力。

2、經期期間不能參加長跑、快遞跑這激烈的運動，這些運動會使我們的體力消耗過量，而經期時期是女性的脆弱時期，所以不要做消耗體力、過於激烈的體能運動。

3、經期期間不能跳繩，跳繩這種運動太激烈，最好不要做，否則會增加血量，引起痛經，經期期間不能參加跳水、游泳和水球等這些刺激性的運動，在經期時，應該做一些像瑜伽這些柔和點的運動。

經期期間不要做增加腹壓的運動，可以多散步，練練瑜伽這些比較緩慢性的運動，經期期間也不要吃生冷食物，為了健康，這些都需要多注意哦。