男人吃什麼湯補腎又補精

男性健康也是人們需要關注的，近年來，男性疾病的發病率也比較高，理由有的男性腰膝痠軟，失眠盜汗，有可能就是腎虛，那補腎又補精吃那些食物呢，下面就來了解一下。

1、核桃杜仲燉豬腰材料：豬腰1副、杜仲30克、核桃仁20克、醬油、香油、香菜、鹽。

做法：1.首先把豬腰放進鍋裡和杜仲一起煮，然後加入少許的姜、蔥，等到煮開後，撇去浮沫。2.再把核桃仁放進去，加一點鹽。3.這時改用文火煨，15分鐘後，撈出豬腰，改刀切片。4.切好之後和胡桃一起裝盤，再澆上一點香油、醬油和香菜即可。

2、乾貝筍湯材料：乾貝250克，雞湯250毫升，冬筍500克，火腿丁25克，料酒、鹽、雞精、澱粉、胡椒粉各適量，蔥末、蒜泥各少許。

做法：1.將冬筍切成小丁，乾貝加入鹽、料酒、澱粉後拌勻上漿；2.將鍋中油燒至三四成熟後加入乾貝炒成白色撈出，冬筍炒熟盛出。鍋中再熱油爆香蔥末、蒜泥，倒入冬筍、火腿、雞湯及少量的水燒開後撒入胡椒粉、乾貝、雞精最後用澱粉勾芡即可。

3、生魚蝦仁豆腐湯材料：生魚、蝦仁、豆腐、枸杞。

做法：1.燒開水，放入生魚、蝦仁煮開。2.煮沸後加入豆腐、枸杞煲至熟即可。

4、牛鞭湯材料：淨牛鞭300克，枸杞、薑片各適量，香菜少許，鹽、味精、色拉油少許，老湯2碗。

做法：1.將牛鞭洗淨後切一字連刀，剁成段焯水，枸杞子用熱水泡開。2.然後洗淨鍋後加入老湯，加入原料燒開後將浮沫打去。3.加入調料煮20分鐘，淋上油盛入碗中加入香菜即可。

有腎虛情況的男性在飲食上要合理戒菸酒，減少內臟器官的負擔，保證良好的睡眠，在加上藥物輔助，就可以得到治療。避免重體力勞動，適當的鍛鍊身體，提高身體的基本素質。