懷孕期間缺鈣怎麼辦

孕婦懷孕期間，胎兒所需的營養只能透過媽媽提供，因此孕婦在這懷孕期間內最容易缺失營養，導致缺鈣。而我們現在又許多食物可以補鈣，懷孕，指哺乳類雌性在體內有一個或多個胎兒或胚胎。人類的妊娠是哺乳動物中研究的最詳細的。人類的妊娠從最後一次月經到分娩持續大約40星期，從排卵算起是38周。分娩是生產的術語。許多社會以及法律將妊娠分為三期。懷孕初期有很高的流產機率。中期開始胎兒就發展到可以跟蹤監測。後期胎兒就開始有母體外存活能力。由於這個能力，許多法律和習俗就視這時期的胎兒為個人。此試驗可最早診斷出妊娠。當受精卵植入子宮，懷孕後，孕婦體內就產生一種新的激素，稱為絨毛膜促性腺激素，它的作用是有利於維持妊娠。這種激素，在受孕後10天左右就可以從尿中檢驗出來。凡是尿中檢查出絨毛膜促性腺激素的，正常情況下是妊娠。因此化驗尿中的絨毛膜促性腺激素稱為妊娠試驗。可是哪種最好卻成為孕婦的煩惱？補鈣是不可少，但最重要的還是營養搭配均衡。下面我就給大家分享一下懷孕期間缺鈣的補鈣經驗。

步驟或方法：

1、多吃芝麻及芝麻製品，芝麻醬含鈣量非常高，而且含鐵量也高。還有牛奶，天然牛奶是最佳補鈣品。

2、多吃些水果，如香蕉，香蕉中含有葉酸對孕婦最好。還有檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾等。

3、多吃鯽魚，鯽魚補身子最好。還有其他：鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、螃蟹、海參、田螺等。

注意事項：

一般來說多吃奶製品，他們的含鈣成分都很高。