爬山有助於緩解糖尿病但有三點要注意

糖尿病現在可以說是越來越普遍的一種疾病了，想必大家對糖尿病也是有一定了解的。就目前來看，以當前我們的醫療水平是沒辦法根治好糖尿病的。因此，要是想治療糖尿病，避免其病發，那就要儘量地去控制血糖濃度，同時在飲食、運動、生活等方面進行合適的調理，盡最大可能去避免病情的發作。大多數的糖尿病患者都會選擇透過運動來緩解病症，適合糖尿病人做的運動有很多，比如：爬山。

1、爬山緩解糖尿病的原理。

爬山既然屬於運動，那麼就跟運動一樣能夠讓患者消耗熱量，促進患者脂肪的燃燒，這樣一來不僅提高了患者的免疫力，增強了患者的身體素質，而且增加了患者身體對胰島素的敏感性，由此得出爬山能幫助患者減少胰島素的使用量，增強骨骼、肌肉對葡萄糖的攝取能力，讓細胞充分吸收糖分，最終能使血脂、血糖等含量下降。

2、患者在爬山過程中應注意的事項。

注意身體協調平衡。

患者在爬上過程中要多使用腰部和腿部的力量，增強身體的抗病能力，同時隨著時間的推移，運動時長的加長，患者腿部的肌肉要達到一種有規律的運動，這樣就促進了毛細血管的張開，促進了有氧呼吸，讓患者身體對胰島素敏感度增加，從而有效地控制住了血糖。

注意循序漸進。

患者在爬山過程中應該循序漸進地去完成，不可急於求成，一定不可以突然加大運動力度，避免造成過度疲勞的發生。

避免低血糖。

患者在爬山之前最好要吃點東西，補充血液中的糖濃度，以免低血糖的發生。

3、個別糖尿病患者是不適合爬山的。

爬山這項運動方式並不是適用於所有糖尿病患者的，這個需要患者依據自身的身體情況而進行，就比如視網膜病變患者就必須要減少或者避免劇烈運動，否則有可能導致眼睛玻璃體出血，從而讓視力下降得更加嚴重，加重病症，有心血管等方面疾病的患者也是應該遠離爬山的，因為在爬山途中稍有不慎就可能引起中風、心肌梗死等疾病的病發，有相當大的風險，同時患有腳部感染、肺部感染等併發症的患者也是不適合爬山這項運動療法的。