高血壓患者的飲食原則有哪些？

　　高血壓是一種慢性疾病，這個疾病會給患者帶來很大的痛苦，因為疾病幾乎是無法治癒的，只能夠在一定程度上控制。所以說我們患者更加要重視這個疾病，不僅要積極的配合醫生進行治療，在生活當中也要注意一些飲食原則。

　　飲食原則：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁菸,酒,避免情緒激動. 注意飲食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油膩、辛辣食物。

　　1.三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽;

　　2.低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。

　　3.高鉀 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。

　　4.果蔬 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以透過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。

　　5.補鈣 高血壓患者每天應服1克鈣，應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。

　　6.補鐵 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年貧血

　　7.飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，建議高血壓病人多喝天然礦泉水。

　　上面講述的飲食原則，希望我們高血壓病人能夠在生活當中多加註意，一定要做好這些注意事項。並且要長期堅持，這樣才能有利於疾病的緩解和恢復。另外我們患者在平時的時候也要多加強身體鍛鍊，增強身體的抵抗力，在一定程度上也能夠緩解疾病。