吃點飯胃脹痛怎麼回事

胃脹氣往往表現為飯後飽脹、噯氣、食慾不振、大便不暢或便秘或便稀等問題。

胃脹氣是由哪些原因引起的：

1、吃飯過快。有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎嚥，一口飯還沒沒下肚另一口已經到嘴裡了，這樣囫圇吞棗，會讓大量的空氣和飯一起進入我們的胃腸道。

2、吃產氣食物。產氣食物是導致胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬於產氣食物，這些食物進入腸胃後，容易發酵產氣，腸胃產生過多的氣體，自然就會有脹氣的感覺。

3、邊吃飯變說話。古代人講究“食不言，寢不語”，但是現代人吃飯都喜歡熱鬧，安安靜靜的吃飯反而覺得彆扭，邊吃飯邊說話的卻容易讓我們吃進許多的空氣，從而導致胃腸脹氣。

4、用嘴巴呼吸。很多人會忽視這一點，用嘴巴呼吸會將大量的空氣吃進肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會經常有脹氣症狀。

5、情緒不良。人的七情與五臟都有著密切的聯絡，心情不好身體也會有各種狀況，相信很多人都有這樣的經歷，心情不好的時候就會胃痛、胃脹氣。

飲食需要注意：

1、養成良好的飲食習慣。胃可能在4-8個小時或4-6個小時可以排空，就感到餓。所以，需要補充水分、營養、能量。一日三餐要按時吃，不能早上不吃甚至晚上吃宵夜，對身體都不利。進餐次數為3次左右；

2、人是一個整體，處於平衡狀況，人的活動量、體重決定需要多少能量，可以根據體重、活動量決定飲食，不能吃太飽或太少，食物過量可引起肥胖，太少會引起營養不良；

3、飲食質量要好，不要吃對身體有害的食物，如發黴、黴爛、過夜的食物對身體有害。不要吃醃菜、泡菜、酸菜，因為含有致癌的物質；

4、對某些食物比較敏感，或者對某些食物過敏不能耐受，如魚、蝦，不可食用。根據自己的特徵、體質決定吃哪些東西有利於健康。飲食要按時、按質、按量，避免不能耐受的食物。