懷孕的女性吃什麼水果最好

關愛女性健康已被社會越來越關注，女性自身承擔著生育這一重大的使命，水果是很多人都比較喜歡吃的東西，而且現在幾乎每個家庭都是必備的，對於孕婦來講，更是每天都要吃的東西，但是在水果裡面也是有很多的差別的，有一些性比較寒的水果，是完完全全不能夠碰的。對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。

孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃。懷孕期間可以吃蘋果，熟香蕉，梨子，火龍果，西梅等水果幫助緩解便秘，平時多喝水，不要吃生冷刺激辛辣之物。雖然水果有好處，但是不能多吃，水果糖分高，吃多了容易血糖上升。

懷孕的女性平時應該注意休息，不要從事重體力勞動，保證營養均衡，養成良好的衛生習慣。維生素和礦物質均為維持機體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質。當人們從食物中攝取不足時就可以透過食用適量的多維素來保證人體各項機能的正常運轉，提高人體免疫力。孕婦懷孕期間身體會出現各種不適，身體變得虛弱，營養不良的時候可以適當補充多維素。一般在早上或晚上食用，空腹食用效果會更好。