乳腺癌疾病也是可防可控的疾病

現在我們的生活條件越來越好，但是很多疾病也成為一種常見的疾病，乳腺癌這種疾病高發於大城市的女性，雖然這種疾病能夠治療，但是要避免疾病，還應該從生活中做起，不要因為自己的忽視造成疾病的發病。

1、獲得足夠的陽光，可使人體取得所需要的維生素D，而維生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保證有10至15分鐘的日照時間，可防止乳腺癌的發生。

2、適當節制脂肪和運動蛋白的攝入，少飲酒。過多地食用肉類、煎蛋、黃油、乳酪、動物脂肪可增加乳腺癌危險性。而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶製品可減少乳腺癌危險性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生，而雌激素過高乃是引發乳腺癌的主要原因之一。

3、避免精神刺激，保持情緒穩定，培養良好的心理素質，可以增強機體的抗癌能力。適量運動，可以減少乳癌的發病機會。

4、還可以透過“視覺”檢查法：對著鏡子，雙手舉過頭頂，將雙手用力叉在腰部，收縮胸肌。身體前傾，觀察乳房的形狀，乳頭、乳暈的變化。注意雙側乳房外形的變化，是否對稱，有無區域性的面板隆起、凹陷和橘皮樣改變，以及乳房表面面板有無紅、腫、熱、痛症狀。雙側乳頭是否對稱，有無近期凹陷，乳頭部有無鱗屑，輕輕擠壓乳頭，觀察有無分泌物。

預防是很關鍵的問題，但是如果發現疾病，一定要在疾病的發病早期進行治療。同時還應該注意自己的生活習慣，保持積極樂觀的心態，只要及早的進行治療，乳腺癌也是能夠控制的疾病。