這3種食物比糖還可怕身為糖尿病人的你還在吃嗎

可能有很多糖尿病人認為自己的血糖高和糖分的攝入有關係，因此在平時都遠離糖分，不敢隨便吃糖。卻不知道在生活中有很多食物比糖更可怕，如果經常攝入不僅會讓血糖不穩定，還容易引發併發症。因此糖尿病人要了解以下這三種食物，在平時要少吃這三種食物比糖更可怕。

哪三種食物比它更可怕？

一、土豆

相信很多人在平時都比較吃喜歡吃土豆，土豆的做法有很多，可以煎炸清蒸或者是做成各種土豆菜餚，它的口感美味，而且有很好的飽腹感。因此很多糖尿病人在平時會多吃土豆，認為土豆中的糖分不高，而且吃了後能讓自己有飽腹感，這樣不僅可以降低主食的攝入，也能夠防止自己攝入糖分過多。但是很多患者不知道的是土豆雖然糖分不高，但是它裡面所含的澱粉也是特別的多，而澱粉在進入身體後容易轉為碳水化合物，碳水化合物會讓患者的血糖上升。因此對於糖尿病人來說，在平時要少吃土豆，或者是將土豆當做主食來食用，並且要控制好攝入的量。

二、乾果

有很多糖尿病人在平時會將各種乾果類當做小零食來填飽肚子，他們很多認為乾果不會特別的甜，而且營養比較豐富，多吃對身體有好處。卻不知道乾果是經過加工的食物，而在加工的過程中會放入各種糖分和調味品，這些對於糖尿病人來說都是非常不利的，糖尿病人如果過多的攝入會讓血糖不穩定，而且極其容易引發併發症。

三、饅頭

可能有很多糖尿病人都會將饅頭當作主食攝入，而且很多患者認為饅頭不甜可以多攝入一些，卻不知道饅頭中也是含有大量的澱粉，如果經常攝入也是會讓自己攝入的糖分過多而出現血糖上升的現象。因此糖尿病人要知道如果要將饅頭當作主食攝入，要控制好攝入的量，並且要變著花樣替換，這樣才能夠避免食物過於單一。

糖尿病人要知道自己的血糖高並不是遠離糖分就可以，在平時要控制好自己的飲食，對於一些熱量和油脂比較高的食物也要少攝入，這樣才能夠避免自己的體重上升而導致肥胖，從而讓血糖受到肥胖的影響而出現不穩定和上升的現象，最後導致血糖持續控制，引起各種併發症的出現。