女性需要做哪些護理來減輕痛經

痛經是婦科的常見症狀，現在痛經的女性比較多，一來是身體比較弱，二來是平時的生活習慣、飲食習慣導致的。

青春期少女出現的痛經大都是原發性。這類痛經的嚴重程度與情緒有關。恐懼、緊張、憂慮、鬱悶都會使疼痛加重。痛經固然在月經過後會自然消失，但若不採取積極的預防措施，將會造成肉體和精神上的痛苦。

痛經時的護理：

1、注意並講究經期清潔衛生，經期禁止性生活。

2、加強經期保護，預防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免劇烈活動和過度勞累，以免加重痛經，如果痛經嚴重，要臥床休息。

3、加強營養，尤其是蛋白質、維生素類食物，如各種肉類、蔬菜、水果等，經期病人可適當吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

4、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮。因此這期間一定要保持心情愉快，儘量不去想不愉快的事，不去可能受到刺激的場所。可多做一些自己喜歡的事情，以分散注意力，緩解各種不適症狀。

5、腹部區域性熱敷和進食熱的飲料如熱湯或熱茶。

6、疼痛發作時可對症處理，在醫生的指導下口服去痛片，可緩解疼痛。若因每一次經期習慣服用止痛劑，則應防止藥物依賴性和成癮。

提示：有的女生痛經起來也非常難受，平時就應該注意自己的生活習慣，管好自己，降低月經來時的疼痛。