孕中期失眠多夢的原因

孕婦失眠多夢，特別是在孕中期的時候，失眠多夢的情況會增加，那為什麼會出現這樣的情況呢。接下來一起來了解下造成失眠多夢的原因有哪些。一般是由於女性同志對生孩子即激動又焦慮不安。也有可能是懷孕後血氣不足，腦供血供氧不足引起。

一，晚飯吃的太飽。懷孕以後很多寶媽就一直擔心肚子裡的寶寶營養跟不上，所以懷孕以後不管自己想不想吃，都逼自己儘量多吃。而進入孕中期以後孩子越來越大，家裡人擔心胎兒營養跟不上，天天晚上9點多十點還會再吃一次宵夜。吃完了才讓睡覺，那麼多食物堆積在胃裡，能舒服嗎?睡不著就是因為吃的太多太飽。

二，睡覺之前勞累或是興奮。都說累了就會睡的比較香，很多在懷孕之前求有做運動的習慣，於是為了緩解失眠，就在睡前做瑜伽或有氧操。但是不但沒有讓自己很快入睡，反而出現腿抽筋和睡的疲累的症狀。

三，睡覺之前半小時不要再大量喝水。有些寶媽在睡前有喝牛奶的習慣。不管是水還是牛奶，都會讓孕媽媽頻繁起夜，本來孕媽媽在胎兒的壓迫下就比正常人尿頻，如果再大量喝東西肯定要多次起夜，睡得好才怪呢。

孕媽媽睡不好不僅自己難受，心情不好，還會直接影響胎兒的發育，這三個睡前不好的習慣，孕媽媽一定要改正，只有睡眠好了，胎兒才會長得更快更健康。同時應該保持積極的心態，不要多想事情。可以透過按摩頭部穴位緩解精神壓力，儘量在懷孕時選擇安靜的環境睡眠，以免引起神經衰弱。平時可以透過適當的運動增強體質，改善腦供血不足。可以聽聽音樂緩解大腦疲勞。