解決辦公室久坐女性困擾

《2009中國城市健康狀況大調查》抽樣統計資料顯示：58%的公職人員“每日久坐辦公5—8小時”，更有25%的人“每日久坐8—12小時”，提示，無論是普通辦公室一族、還是職場白領皆受困於“久坐”辦公。為有效破解辦公室“久坐一族”的困擾，中國食品科學學會運動營養食品分會理事長楊則宜給出了兩個健康高招。

健康招一：愛上“泛運動”，現代城市生活的繁忙，把辦公室一族的鍛鍊時間壓縮到幾乎忽略不計，電梯、公交車、地鐵、私家車等等，完全剝奪了本該屬於雙腳的運動。工作日忙碌、雙休日大睡，在這樣的情形下，人們開始提倡“泛運動”的概念。“泛運動”時代的到來，讓運動作為一項小時段、可切割分化的事物，融入到家庭、辦公室、路途當中，比如上下班步行、騎腳踏車或者是爬爬樓梯、做做辦公室操等等，讓運動成為陪伴人們生活的一項必要因素。

健康招二：科學使用“健康營養品”，泛運動的盛行，讓健康營養食品在大眾健康領域越來越受重視。專家指出，白領人群工作及心裡壓力大，生活方式不健康，成為當前亞健康及心血管病、糖尿病等疾病年輕化的主要因素。

針對這種情況，專家建議：合理安排工作和生活，儘可能利用空餘時間進行適量的運動，再配合合理的膳食營養補充，就可以達到強健身體的效果。