腰肌勞損引起的臀部疼痛怎麼辦

腰肌勞損，發病因素較多，主要症狀是腰部痠痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。那麼，接下來我們去了解一下腰肌勞損引起的臀部疼痛該怎麼辦？

腰肌勞損的疾病常是由於外因的作用下造成疾病的發生和發作的，常是有反覆性的。往往是在外因作用下造成疾病的發作。一般需要服用藥物和針灸按摩保守治療。嚴重時封閉注射緩解疼痛。需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷，過度疲勞，受寒，受溼等。腰肌勞損主要是保守治療，首先避免彎腰持重物是治療的根本方法，定期改變姿勢。其次必要時可佩帶腰圍，休息時要解除腰圍。

腰肌勞損是會引起臀部疼的，平時要多注意休息。急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤突出，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛以反覆發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現，與長時間一個姿勢腰大肌得不到充分休息有一定關係。

它是與生活、工作習慣密切相關，如果能排除其他器質性病變如腰椎間盤突出症等，是可以透過保守治療，功能康復等方法緩解的，首先應注意生活和工作習慣，勿久坐，長期辦公桌前的伏案工作者正是腰肌勞損的好發人群，體位的轉換有利於腰背肌的休息及慢性腰痛的緩解；另外加強腰背肌的鍛鍊。

綜上所述，腰肌勞損引起的臀部疼痛，可以服用藥物和針灸按摩，平時在鍛鍊上，首先要注意糾正錯誤姿勢，儘量避免長時間的埋頭工作。多運動，避免受寒。少吃生冷的食物，日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。