月經不調日常保健方法

?隨著經濟的發展，女性受教育程度的增強，很多女性都開始走上社會，承擔各種壓力，導致很多精神方面的負擔，因此而引起各種疾病，月經不調就是最常見的一種，對女性朋友造成很大困擾，今天就讓小編為大家介紹一下月經不調日常保健常識，讓我們從日常生活做起，戰勝月經不調。

1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

2、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

3、經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

4、不妨在食譜中新增大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

5、日常操作電腦時，要做好防護。

6、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

7、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

8、多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁汙染對人體的危害。

9、改變不良生活習慣，果斷地戒菸。

10、適量補充維生素C：維生素C能夠減輕吸菸對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

11、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

12、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高階的抗生素，再用低階的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力

現在知道了吧!看看你平時那條沒做到，要知道沒做到的有可能就是你久治不愈的因素，因此，多注意吧，各位女性朋友，社會很複雜，我們只有自己愛護自己，保護好自己，才能在如此複雜的社會做到遊刃有餘。