預防口腔潰瘍的方法有哪些呢？

　　口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病，基本上哪個年齡段的人都有可能得口腔潰瘍。為了擺脫口腔潰瘍的煩惱，我們平時在飲食上就要注意了，或許你在生活上稍微注意就可以做到，那麼我們在生活中究竟應該怎樣去做才能有效的預防口腔潰瘍呢?下邊簡單進行介紹：

　　1、一定不要長時間接觸光照，長時間被光照射，這種刺激很容易發生唇癌的現象。而口腔潰瘍會作為其其中的一個小症狀表現出來，嚴重的時候甚至會影響正常的生活和工作。

　　2、日常生活中，保持一個均衡的營養膳食計劃，做到粗細搭配，不吃偏燙的東西，以免這種刺激對口腔的區域性組織發生威脅。儘量避免吸菸和飲酒，注意口部的保護。

　　3、保持一個好的生活習慣，對相關專業知識進行了解，口腔的衛生更應該重視起來，按時刷牙，注重口腔內的清潔護理。瞭解疾病的基本常識，以便於及時的發現疾病。

　　4、多食含鋅食物，以促進創面癒合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等都是口腔潰瘍的預防。

　　5、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。

　　6、忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

　　7、忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料。這就是口腔潰瘍的預防。

　　8、多喝開水，儘可能避免刺激。

　　9、飲食要軟、易消化，重者可給予半流質飲食這就是口腔潰瘍的預防。

　　10、避免過多食用酸、鹼、辣或烤炸的食物。

　　11、多吃新鮮清淡菜餚，忌食膏粱厚味之物。 多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助於減少口瘡發作。

　　透過對口腔潰瘍的預防，我們不難看出，這些都是生活中或飲食中的小事，稍加註意就會做到。但是有時會因為工作忙碌或是其他原因耽誤了。所以我們要時刻敲響警鐘。再忙也要注意自己的身體。當你得了口腔潰瘍時你的痛苦與不便比預防還麻煩。