總趕時間來不及吃早餐不吃早餐的7大危害你瞭解嗎

如今，我們的生活節奏不斷地加快，許多人為了趕著去上班，從而忽視了吃早餐。早餐是我們一天中最重要的一餐，因為一天的運轉，都需要身體可以有充足的能量。因為經常一個晚上的消耗，前一天所聚集的食物已經消耗光了，當開始新一天的轉動時，若不能及時補充能量，會使身體的狀況下降。所以，如果不吃早餐，對身體健康是非常有害的。

那麼，長期不吃早餐對身體會造成哪些傷害。

第一、會影響到大腦功能

當你感到餓的時候，身體的血糖就會下降，大腦會產生頭暈、記憶喪失、注意力不集中等症狀。它也容易出現疲勞，這會影響大腦的功能，並導致智力下降。不吃早餐的人，因為缺乏營養和能量，大腦無法正常發展和運作，久而久之會影響記憶和智力的發展。因此，有研究發現，在同一智力水平上，吃早餐的學生的表現要比不吃早餐的學生好得多。

第二、易導致膽結石

在有正常早餐的情況下，人體的膽囊會收縮，膽固醇會隨膽汁排出體外。如果一個人空腹，體內膽汁中的膽固醇濃度特別高，如果他不吃早餐，膽囊就不會收縮，而且膽結石很容易發生很長一段時間。

第三、不吃早餐容易便秘

在三餐定時的情況下，人體自然會產生胃絞痛反射現象，有利於機體解毒。反之，如果不養成吃早餐的習慣，可能會引起胃結腸反射紊亂，導致便秘。體內解毒不暢，毒素積聚在體內在一定程度上容易轉化為痤瘡，排毒的方式就在臉上了。

第四、易導致消化道疾病

經過一夜的睡眠，腸道內的食物在早上被消化，需要補充。如果早餐不好，午餐將不可避免地增加，導致胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍，胃炎，消化不良等疾病。

總之，不吃早餐的危害極多，當身體機能不能得到及時的營養補充劑時，會使身體抵抗力下降，嚴重時還會引起營養不良、缺鐵性貧血等。所以，我們必須要重視早餐，只有早餐吃好了，才能保持身體的健康。