眼睛是內臟的鏡子多吃這些保護眼睛防眼病

近來有朋友反映：被黃斑病變困擾著，不知道該怎麼擺脫黃斑病變，去黃斑病變醫院吧，又擔心黃斑病變治療起來難道大，去小診所吧，又擔心黃斑病變治療安全性問題。那麼，眼睛是內臟的鏡子多吃這些保護眼睛防眼病下面咱們一起解答吧。

人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的訊號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。

眼睛是內臟的鏡子多吃這些保護眼睛防眼病。

多吃菠菜眼睛“亮”。

菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。專家也表示像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。

眼睛乾澀吃薺菜。

薺菜又叫野菜，含有豐富的維生素A，辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。

預防視力退化吃甘薯。

甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據營養分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質能保持眼睛健康和提高視力。

蛋黃越黃對眼睛健康越好。

蛋中含有較高的膽固醇，它被認為可能會使血脂增高，導致血管硬化，所以很多人只吃蛋清不吃黃。會有這種顧慮的原因，是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養。其中蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。

維生素B2和β-胡蘿蔔素的作用。

維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲，而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防“乾眼病”等症。而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止於此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。