氣海穴的保健方法及注意事項是什麼

氣海穴為人體任脈上的主要穴位之一。氣海穴是養生保健的一個常用穴位，平時在家裡有兩種方法進行自我保健：第一，艾灸的方法，用艾條灸或者是艾灸盒用來作為艾灸，方法是每天灸一次，每次灸15到20分鐘就可以，灸可以補陽氣，用於治療氣虛、陽虛所導致的遺精、陽痿、不孕症、月經不調等症狀；第二，按摩，按摩也可以作為一種保健方法，可以每天按摩兩次，用揉按的方法讓穴位的區域性有酸脹的感覺即可，每一次2到3分鐘，方法是用大拇指揉按氣海穴，每天可以2到3次。長期堅持，可以強身健體和提高抵抗力。