吃哪些食物可以緩解痛經呢?

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痛經是女性很常見的婦科疾病，很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍，這都是很不好的行為，可能會產生更多的問題，其實在平時的生活中，我們可以透過簡單的飲食就能很好的緩解痛經症狀，甚至是消失。

那麼吃什麼能緩解痛經呢?出現痛經後可以透過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解痛經。

一、適當飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管,起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一週，製作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經脈、活血之功效，適用於血瘀痛經者。

二、補充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

三、湯類

1、益母草大棗湯：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症 。

2、益母草雞蛋湯：雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。

3、羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

4、米醋豆腐湯：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

以上就是小編為大家總結的可以有效緩解痛經的食物療法，當然，僅僅透過飲食來緩解痛經是遠遠不夠的，最好還是要注意日常生活的習慣，最好少吃生冷的東西以及刺激的食物。還要注意保暖，適當參加體育鍛煉，多用熱水泡腳。