關節炎的預防方法有哪些

　　我們的手臂經常都是在工作著，很少能給手部的關節得到活動，長期如此的話只是讓關節的部位出現關節炎，嚴重的時候治療都成了問題。關節炎是指關節部位及周圍組織發生的炎症疾病，根據致病原因的不同，關節炎也是有很多種類的。但是，不管哪種關節炎都是會給患者帶來很大的痛苦的，所以都應該做好該疾病的預防工作，避免受到關節炎的傷害。請看具體內容介紹：

　　關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病，可分為數十種。我國的關節炎患者有1億以上，且人數在不斷增加。臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。常見的關節炎主要包括以下幾種：類風溼關節炎、骨關節炎、強直性脊柱炎、痛風性關節炎、反應性關節炎、感染性關節炎、創傷性關節炎、銀屑病關節炎、腸病性關節炎、其他全身性疾病的關節表現包括系統性紅斑狼瘡、腫瘤、血液病等。

　　預防關節炎的方法

　　1、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時儘量坐馬桶、少下蹲。??

　　2、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應儘量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應儘量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。??

　　3、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。??

　　4、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。??

　　5、關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。??

　　6、正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。??

　　透過以上知識的瞭解，大家對關節炎的預防方法是否已經掌握了？做好關節炎的預防工作是有效避免該疾病發生的方法之一，不容大家忽視。特別是秋冬季節，大家一定要做好關節的保暖，避免關節受涼導致關節炎的發生。