治療強迫思維的思維停頓法

　　強迫思維雖然生於人腦內部，但其給人帶來的影響卻深入到生活的各個環節和角落，令患者深感不適。所以，患者要求治療強迫思維的意願是迫切的。精神健康網專家這裡倒是掌握了一種有效治療強迫思維的方法--思維停頓法。

　　思維停頓法的具體操作方法是：

　　治療開始前，治療者囑患者用書面形式列出一系列強迫思維的情況，然後對這些情況進行排列，以引起緊張、焦慮最小的專案作為首先治療的目標。

　　進入每一次治療過程前，病人都要先做做放鬆訓練，克服緊張心理。當放鬆目的已達到時，開始讓病人想象他做的一個令自己恐懼、焦慮的小動作，如關電燈。當他想象關電燈時，要他考慮這個動作5-15秒，當引起強烈恐懼時就舉起右手向治療者報告。此時，治療者要製造一個尖銳聲音並大聲喊“停”以阻斷患者的思維。

　　在完成這一過程之後，治療者可以要求患者也跟著做出巨響後大叫“停”.並向其解釋：當他喊停的時候，強迫思維就會消失。一個專案解決後，再選其他專案繼續訓練。

　　總之，病人只要按照醫生的要求，利用思維停頓法對自己喊“停”,強迫思維就會在無形中得到控制。當然，這種方法並非文章所述那樣易於操作，具體的操作方法和詳細的環節介紹患者還是親自與醫生進行溝通為好。