專家解答治療強迫症的辦法有哪些

強迫症是精神疾病的一種，隨著人們壓力逐漸增大患有強迫症的人越來越多。強迫症在我們生活中隨處可見。輕者可以進行自我調節但是重者則會引發危險。那麼，治療強迫症的辦法是什麼？我們一起來看看下文是如何介紹這個問題的。

一、再確認：此過程的關鍵就是認清強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的、全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。這種覺察是深刻的、仔細的，且要經由專注努力才能達成。

二、再歸因：這個階段的目標是學習再歸因，即強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。強迫性想法是無意義的，是腦部錯誤的訊息。患者要深切的去了解為何出現強迫性思維、實施強迫性行為。瞭解為何強迫思考是如此的強烈，為何無法擺脫它，這是增強患者的意志力和強化患者抵抗強迫行為的關鍵。

三、轉移注意力：是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鐘也行。在此步驟患者要做的是用努力與專注的心思來完成腦部很自然、輕鬆的工作。首先，選擇某些特定的行為來取代強迫性行為，任何有趣的、建設性的行動都可以。

四、再評價：前三個步驟是幫助患者自己釐清強迫症是一個身體的疾病，而不去接受強迫思考的驅迫，同時轉移注意力在有建設性的行為上。患者在經歷前三個步驟的適當訓練之後就可以及時地將強迫性想法與衝動的價值降低，實現對疾病症狀的再評價。

治療強迫症的辦法是什麼？以上就是專家的介紹，在平時生活中如果出現該病的症狀一定要及時的到醫院進行檢查，爭取儘早治療做一個健康的人。