怎樣能讓陰道緊一點 早生早育更健康
對於女人而言,陰道鬆弛是一件很煩惱的事情,其實如果想讓陰道更緊一點,你能做的事還有很多。
女性朋友做什麼才能讓陰道更緊一些呢?下面小編就待著大家一起來了解下,希望對大家有幫助。
女人如何縮陰
1、注意女性越晚生育,陰道越易鬆弛
年輕人的肌肉韌性好,伸展回收的效果好;高齡產婦35歲之後才生育,不僅生育時盆底肌肉很難伸開,分娩難度大,生育後也更難恢復。這就好比橡皮筋,橡膠老化後彈性變差。
2、性生活不易過早或者過於頻繁
過於頻繁的性生活易引起陰道長期處於充血狀態,易引起陰道黏膜損傷,陰道抵抗力下降,從而引起陰道炎、宮頸炎等婦科炎症,所以性生活不宜過頻。
3、女人陰道鬆弛可預防
研究發現,一般平時多進行陰道養護或者是縮陰運動鍛鍊可以讓陰道緊一點。相反,如果不干預,陰道鬆弛會一直存在,並慢慢加重。為了更多的達到恢復陰道緊緻的效果,一般多透過縮陰運動改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復以及縮陰產品滋養陰道,修復陰道彈性纖維,達到自然縮陰的效果。
做什麼運動可以縮陰
1、提臀運動。在大便的時候要抓準時間,在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間,同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。
2、常做收縮運動。躺在床上臉向上,然後放鬆,將一個手指輕輕伸進陰道,然後收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘,然後放開,這樣幾次後可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。
3、PC肌鍛鍊。在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁,使它也隨之引起收縮。同時在做運動的期間有御鳳丸,這樣一段時間後可以有效的縮陰。
4、走路練習。走路的時侯,慢慢的收緊陰道,然後放鬆,練習幾次,持續一段時間會發現對縮陰也有一定的效果。怎樣不僅可以縮陰還可以減小肚子,因為在縮陰的同時肚子也在吸氣。
大家現在知道女人怎麼讓自己的陰道更緊緻一些了吧,如果你對自己還不滿意,那就努力變得更健康吧。
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