早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好

臨床上對於早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好，並沒有非常嚴格的定義或是標準。酸奶不管是在早上喝還是在晚上喝都有各自的好處。但是早上喝酸奶最好不要選擇空腹下去喝，所以從這個角度來講，還是比較推薦大家晚上去喝酸奶。

很多人都有喝酸奶的習慣，畢竟酸奶當中其實也含有這很多豐富的微量元素，甚至是維生素等，這些物品除了能夠補充身體的營養之外，更多的是它是一種不上火，不會有太多副作用的好東西。那麼到底早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好呢？
早上喝的好處
首先早上喝酸奶的話能夠更好地促進早晨早餐營養的吸收，而且酸奶當中含有著非常多的鈣元素，在一天的活動當中能夠在曬了太陽之後更好地促進鈣物質的吸收以及更加完善的利用，所以對於那些處在成長髮育過程中的小孩兒或者是青少年來講，能夠更加有利於他們進行補鈣，當然也可以在早飯之後喝酸奶，這樣也能夠更好的補充身體能量，同時也可以消積那時促進消化，減輕腸胃當中的負擔。
晚上喝的好處
晚上喝酸奶的話，其實是能夠更加有效的給身體做鈣的補充，當然在整個液晶過程當中人體細胞的活動率比白天要高的多，同時也是吸收各種營養的最佳的時候，所以酸奶當中所含有的營養成分可以在夜間更好地被人體吸收。最重要的是，晚上喝一杯酸奶能夠有效地防止便秘，幫助便秘的人在第二天早晨的時候更好的排便。
晚上喝比會早上更好
雖然早晚喝酸奶都有各自的好處，但是早晨人剛起來的時候大多都是處在空腹的狀態，如果這個時候喝酸奶不免會對腸道產生刺激，這樣酸奶中的營養物質也會不容易被人體吸收，所以如果要早上喝酸奶的話，希望大家在腹中含有一定食物的時候再去飲用。同時專家的建議是希望能夠在吃了早餐之後的一個小時再去飲用，會更加的有幫助，也能夠更好的促進消化。