這些人群易患乾眼症如何有效緩解

哪些人群易患乾眼症？

戴隱形眼鏡者：現在的隱形眼鏡大多是軟性親水性，這種材質具有強吸水性，需要水養，會加大對淚液的需求。而秋冬乾燥季節眼睛淚液蒸發快，患上乾眼症的機率會增加。

電腦族手機黨：常坐在辦公室採用電腦辦公的朋友眼睛容易出現乾澀的症狀。眼睛長時間盯著電腦螢幕，眨眼次數變少，淚液無法覆蓋在眼球表面，所以容易出現乾眼症。

老年人：當人進入老年，淚腺就會因為結締組織增生，淚液相對分泌減少，眼睛易乾澀。此外，隨著年齡的增長，淚腺分泌功能開始下降，淚水分泌逐漸變少，所以容易出現乾眼症。

如何有效緩解乾眼症？

緩解眼部疲勞

辦公族離不開電腦，每工作一個小時應堅持休息幾分鐘，讓緊張的眼睛從電腦螢幕上暫時離開，適當走動或眺望一下遠方，讓眼睛得到放鬆。減少熬夜，增加戶外運動，保持規律作息。

增加空氣溼度

空調除了調節溫度之外，還會抽溼，減少了空氣裡水分的含量。淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。使用空調要注意定時開窗通風，上班族可在電腦旁或室內擺放加溼器，改善空氣環境。

佩戴透氣型隱形眼睛

長時間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此會感覺眼睛乾澀、癢。預防乾眼症，提倡配戴透氣型隱形眼鏡，又叫會呼吸的隱形眼鏡或RGP角膜接觸鏡。

正確使用人工淚液

在醫師指導下，儘量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍後仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，每天遵醫囑規範使用。不要過於頻繁，一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

堅持早晚熱敷

早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利於瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液迴圈。簡便又省錢的方法，堅持一週以上，能有效改善乾眼症狀。