食療如何防治痛經

性朋友偶爾的痛經是很正常的，如果是經常陣痛難忍則需要多注意下自己的身體了，更加要避免痛經，防治痛經。在日常生活中，食療便是一種很好的預防痛經的方法。下面我們來看看緩解痛經的食療方法吧。

緩解痛經的食療一：黑豆蛋酒湯。

黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆蛋酒湯做法如下：準備好材料，黑豆6，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。首先將黑豆與雞蛋加水同煮，接著等雞蛋熟後去殼，再放回鍋中，並加入黃酒，稍煮片刻即可。這款食療適用於女性氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

緩解痛經的食療二：姜艾薏苡仁粥。

姜艾薏苡仁粥是用姜、艾葉、薏苡仁三味共同熬製而成的。對於緩解經期疼痛不適特別有療效，適用於寒溼凝滯型痛經。做法如下：首先準備好材料，乾薑、艾葉各，薏苡仁3。整個製作過程很簡單，先將乾薑、艾葉煎水取汁，然後加入洗淨的薏苡仁煮粥，熬煮至酥軟就可以了。這款食療建議每天吃兩頓，可以再午餐或者晚餐的時候吃。

緩解痛經的食療三：玄胡益母草煮雞蛋。

益母草對女性朋友來說是個好東西，它具有活血調經，利尿消腫的功效，尤其對於痛經有一定的治療作用。玄胡益母草煮雞蛋的做法如下：準備好材料，玄胡2，益母草5，雞蛋2個。將所有的材料加水煮了之後，等到雞蛋熟了去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。一般來說，這款食療服用一週為一個週期，可以在月經後服用，除了具有通經、止痛經的作用，還兼有補血、悅色、潤膚美容功效。

以上就是有關緩解痛經的食療方法，在入場生活中大家一定要以上就是有關緩解痛經的食療方法，食療的同時在日常生活中一定要養成良好的生活習慣，我們的身體健康與生活息息相關。月經來的時候，要注意休息和放鬆，自己平常多注意一下就可以了。