怎麼做才能遠離胃酸呢

養成良好的生活習慣是遠離胃酸非常重要的方法，所以我們一定要了解下。那麼到底怎麼做才能遠離胃酸呢？下面小編為大家詳細的介紹一下吧。

1、加強飲食注意：減少進食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。

2、生活習慣改變：胃酸倒流的病症可透過改變生活習慣來以改善，如睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部。必須減少進食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。

3、及時診斷加以治療：胃酸倒流是現代文明病的其中一種，目前對此症的認識最重要的是如何正確診斷以及適當的藥物治療，它可能發生的一些後遺症如食道潰瘍、食道下端狹窄或腫瘤，須密切追蹤。蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

要是天冷的時候出去一定要做好保護措施。不要在風大的情況下出去最好了，實在要出去就帶上口罩。平時吃飯的時候要多多的注意，補充自己缺少的微量元素。我們常見的新鮮水果都可以補充微量元素的。自己多多調理最好。我們正常生活中要多多的注意防護措施，不要忽略平時的保養。乾燥天冷的時候可以多多的使用唇膏，保持唇部的溼潤，自己的飲食也要注意，不要亂吃東西。還要在平時的生活中多多注意，要保持嘴唇的清潔衛生，每次吃飯後要保持嘴唇的清潔衛生，嘴唇發乾時，千萬不要舔，可以塗一些潤唇膏等，平時還要多吃一些新鮮水果蔬菜，多喝水等。多吃一些粗糧和署豆類如玉米，小米，紅豆。綠豆，紅薯等。除此之外，還要注意補充富含維生素、礦物質的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔。同時，要多喝水，保持身體的水分充足，以利體內毒素快速排出，提高自身的免疫了。朋友們在日常生活中一定要注意自己的面部和嘴唇周圍面板的清潔，吃完東西之後要用紙巾去把嘴擦乾淨，如果感覺到嘴唇乾的話不要用舌頭去舔，養成良好的習慣。